卵やせ[主婦の友社] [野球]
今野裕之
2023年09月19日
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太りたくない、きれいにやせたい。そんな願いを叶えるのが低糖質の完全栄養食「卵」！簡単な作り方から意外な食べ方まで紹介
きれいに健康的にリバウンドなしでやせるためには、
栄養をしっかりとりながらのダイエットが不可欠。
そこで活躍するのが「卵」。
卵は、ビタミンＣ以外の栄養素がとれる完全栄養食品。
糖質が低くて、栄養バランスは抜群。
ダイエットの強い味方であり、物価の優等生でもあります。
「卵って、コレステロールがあがるんじゃないの？」。
いえ、あがりません。
厚生労働省が発表する「日本人の食事摂取基準２０１５」では、
食事によるコレステロールの摂取基準値の上限が撤廃されました。
つまり、食事からのコレステロール摂取が
血中のコレステロール値に反映されるわけではないのです。
むしろ、日本人の女性は、タンパク質の摂取量が少ない傾向にあり、
そのほうが問題であるとの見解が出てきています。
本書では、簡単な卵料理から、意外なメニューまで幅広く紹介。
ブレインケアクリニック院長・今野裕之先生による医学的な解説も必見です。
今野裕之：ブレインケアクリニック院長。
博士（医学）・日本抗加齢医学専門医・精神保健指定医・日本精神神経学会専門医。
順天堂大学大学院卒業。
慶應義塾大学病院、日本大学医学部付属板橋病院、薫風会山田病院などを経て、
２０１６年ブレインケアクリニック開院。
生活習慣や食事習慣、環境要因、人間環境を考慮した治療で、
患者ひとりひとりにあわせた診療を行っている。
４０代からの認知症予防プログラムなど、認知症の予防にも積極的に取り込んでいる。
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【音楽】現代版竹取物 語（オリジナル曲） [選手]
＃オリジナル曲#大学生#dtm ＃歌ってみた#音楽
【独り言】
・テストがやばくて曲作っている場合じゃないんです。
・聞き馴染みのない変な曲作りたかった。。
・有難うございます。
歌詞中の４句はいい歌なのでぜひ調べてみてください。
現代版竹取物語
今は昔と、幸せ消えてった
美しき貴方
いわく付きの姫
難題乗り越えて
月夜に寄り添って
それがいつの日か暗い話
どうしちゃった？
貴方の隣
涙の意味も分からずいた
もう遅い、、
気づいた時は
貴方が消えていた十五夜
恋すてふ（こいすちょう）人知れず思ふ
どうして
出会ってしまったのか
逢ふことも涙に浮かぶ
かぐや
君がいなきゃどうしようもない
終わりが近い、話がまた一つ
これもいつの日か昔の話ね
毎晩泣いている、月夜が影を生む
ただ貴方のこと
全部忘れて
全部忘れて
帰路に着く、私
貴方はもう居ないけれど
寂しかった、私
魂離るように泣いていた
しのぶれど、色にでるでしょう？
恋は
儚く散りゆくもの
今はとて天の羽衣
あはれ
定めとて辛いだけ
部屋を照らす
月明かり
影を生んだ
月明かり
戻らないのは
時ばかり
昔の話はもうよくて
恋すてふ（こいすちょう）人知れず思ふ
どうして
出会ってしまったのか
逢ふことも涙に浮かぶ
かぐや
君がいなきゃどうしようもない
